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 cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!

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riton mx

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MessageSujet: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 17:15

Bonjour à tous, je cherche des conseils pour me musclé les avants bras. Comment faire ? avez vous une technique maison ?
Merci
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Marie-Mx-Photographie

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 18:35

.


Dernière édition par Marie-Mx-Photographie le Jeu 28 Avr - 17:49, édité 1 fois
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Fabmx

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 18:54

très mauvais

ne les muscle pas, tu tétanises c'est pour ça ?

les muscler fera qu'empirer la chose
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Courgette35

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 18:56

j'allais te dire la même chose que fabmx, il faut plus travailler avec des exercices d'assouplissements !

tu risques d'avoir encore plus mal si tu muscles tes avants bras.

Il faut que tu vois la position de ton guidon, de tes leviers, et rouler rouler Smile
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riton mx

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 19:43

ouais je tétanise j'ai les bras tout dur au bout de 10/15 mn mais je me force a roulé au moins 30/40 mn et sa passe quand je fait une pose de 5/10 mn (à l'entrainement)
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Fabmx

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 19:56

je suis pire que toi, 3 tours et je peux plus du tout rouler. Pause de 15mn avec genre des ptits étirements etc après j'arrive à faire 15mn et ainsi de suite, ça va crescendo

quand ça fait mal force pas, repose les et reprend sinon tu te défonce pour 30mn sans rouler lol
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riton mx

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 19:57

ouais mais comme sa après je peu roulé 2 heure sans avoir mal !!
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Mehdy

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Mer 27 Avr - 21:44

Salut riton mx, pour moi, c'était pareil. Mais je commence à voir le bout du tunel. En prenant des conseils ici et là, j'ai supprimé beaucoup de mal. Je te parle de mon expérience et mon ressenti, après je n'ai pas assez d'années de roulage pour te certifier que c'est LA solution.

Les défauts :
1-Trop crispé sur le guidon.
2-Levier frein avant, levier d'embrayage et guidon mal réglés.
3-Fourche usée (bagues de friction)

Les solutions :
1-Trouver des portions de circuit où tu peux relacher la pression sur le guidon, et surtout, très important, se concentrer sur tes jambes, serrer la moto (se concentrer sur les jambes pour éviter d'avoir mal aux bras, ça parrait bête, mais pour moi ça marche!)
2-Bien régler ton guidon, ni trop haut, ni trop bas. Quand tu as fais ça, mets toi en position sur ta moto, les mains sur ton guidon en mettant tes coudes ni trop serrés au corps ni trop en l'air, faut que tu te sentes à l'aise. Et normalement dans cette position, en posant par exemple, ton index et ton majeur sur tes leviers, tout doit être aligné. Du bout de tes doigts jusqu'à tes coudes, ce doit être aligné. Si ce n'est pas le cas, règle tes leviers en fonction.
3-Vérifies le bon fonctionnement de ta fourche, si les bagues de friction sont hs, ta fourche est trop raide et tu te prends toutes les moindres imperfections du sol, ce qui explique que tu aies vite mal aux bras. Pour le vérifier, pose une main sur ton garde boue avant, contre la plaque de numero. Si ta fourche est en bon état, elle doit s'enfoncer toute seule quand tu appui sur ton garde boue. Si ce n'est pas le cas, il faut y remedier. Il y a 9 mois, quand j'ai acheté mon crf, j'avais super mal aux bras, j'ai apporté mon amortisseur et ma fourche chez Cat Racing à Rennes. Une fois remonté, entrainement suivant, plus de mal de bras. Ca change tout. Préparation fourche et amortisseur : environ 400 euros. (non, non, je n'ai pas d'action chez Cat Racing...) lol

Voilà, en espérant t'avoir aidé un peu.

A+!
Wink
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BLACK ONE 250

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 4:54

comme dis platine concentre toi sur tes jambes ,regarde des mecs comme musquin voir villemain quand il etait minot il etait epais comme un carlet pas besoin d avoir des bras comme des essieux de charettes ;moi il faut que je m echauffe bien et tranquillement apres c est bon si tu fait du mx profite des grands sauts pour bien te relacher meilleur exemmple pour les jambes yves demaria et everts
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yoyo44

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 9:05

....sinon si vraiment tu veux absolument te musclé ben y'a la bra****ette !! geek geek
----ok je sort ! lol!
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Kekette35

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 9:26

Ou va au bar et bois des pintes jocolor

Je vais me cacher avec yoyo ...
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yoyo44

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 9:43

...ok mais touche pas a mes binouses !! Cool
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Louis-PMX

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 9:54

La bra***tte il a déja tester x) ! :P
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yoyo44

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:01

ha mince !! bon bas il a plus qu'a ce faire greffer des bras de gorille !!
lol! geek lol! geek
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Louis-PMX

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:09

Ou un manche de Goril x)
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Kekette35

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:23

Ou courir un marathon sur les mains .......







Bon d'accord je retourne bosser, je serais meileur ..... Razz
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yoyo44

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:27

Kekette35 a écrit:
Ou courir un marathon sur les mains .......







Bon d'accord je retourne bosser, je serais meileur ..... Razz

lol! lol! lol! excellente...moi je dis bravo !! Wink
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riton mx

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:28

Merci a tous et en particulier a platine35 je vais essayé ta méthode !! et Non L.P ce n'est pas moi qui a essayé la br..... mais simon XD !!
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Kekette35

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:37

Pourquoi remercier plus platine que les autres ? Les conseils de yoyo ainsi que les miens etaient pas mal je trouve Razz Razz geek
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Kekette35

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:42

Bon aller stop raconter dela merde, sa serait pas une mauvaise idees Twisted Evil jocolor
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yoyo44

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:42

Kekette35 a écrit:
Pourquoi remercier plus platine que les autres ? Les conseils de yoyo ainsi que les miens etaient pas mal je trouve Razz Razz geek

tout a fait...c'est la faute a pra..heu platines ca !!!
Razz lol!
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Louis-PMX

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:48

Oui riton simon il est au top lui ! :P
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Kekette35

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 10:58

Mr Platine machin chose, VOUS n'avez en aucuns cas, le monpole du coeur,arreter de monopiliser l'attention des forumers avec vos conseilles a la mort moi le noeud et leche moi le tr*u, y'en marre marre et marre




Je deconne biensure lol! lol! lol!
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R-one

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 13:16

Pense également à bien réspirer. La mauvaise oxygénation des muscles tétanise et donne des crampes Wink
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Mehdy

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MessageSujet: Re: cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!   Jeu 28 Avr - 13:37

R-one a écrit:
Pense également à bien réspirer. La mauvaise oxygénation des muscles tétanise et donne des crampes Wink

Je savais bien que j'avais oublier quelque chose... Merci R-one! Wink

Riton mx, tu n'arriveras peut être pas à maitriser tout ça dès le prochain entrainement (concentration sur les jambes, serrer la moto, relacher les bras, bien respirer, etc...), mais faut se forcer à le faire pour que ça devienne automatique.
Tiens nous au courant pour la suite, histoire de voir si tous ces conseils ont changés quelque chose à ton mal de bras.
A+! Wink
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